STUDIO B-104 memo

近所のブックオフに立ち寄った際、ある本を手に取ってパラパラと読んでいると、以前、何人かの知人が「読んで煙草を止めることができた」と言っていた本だと気付き、即購入。

読み始めたところ、俄かに、「自分も煙草を止めよう！」という気になってきました。

とはいえ、初日は失敗。
煙草を持ち歩くのをやめた二日目からは、イライラすることも殆んどなく、比較的順調に三週間が経ちました。

自分の喫煙パターンを分析してみると、火を点け始める幾つかのタイミングがあることに気付きました。
今は、そのタイミングが来た時に、喫煙ではない別の行動を選択するよう心掛けたり、若しくはスルーしたりしています。